NÕUANDED ⟩ Niimoodi mõjutab unetus sinu tervist ja kehakaalu

Foto: Shutterstock

Korralik uni on hea tervise nurgakivi. Pea lõikab, tuju on parem ja energiat on pärast head öist puhkust rohkem. Kui sa aga ei maga piisavalt, lähevad asjad üsna kiiresti sassi, sealhulgas su ainevahetus. Unel on väga oluline roll selles, kuidas keha energiat kasutab ja salvestab.

Uuringud näitavad, et inimestel, kes magavad kehvasti, on suurem risk kaalutõusuks, rasvumiseks, teise tüübi diabeedi ja südamehaiguste tekkeks. Allpool on kirjas, kuidas kehv uni mõjutab ainevahetust ja mida teha, et omadega taas reele saada.

1. Veresuhkur tõuseb