HEA ELU TEEJUHT ⟩ Vihkad sporti? Õpi end premeerima ja kibeled trenni nagu väike laps

Kui tundub, et senine treening on vastumeelne, siis võiks mõelda mõne uue ala peale, näiteks võiks see olla surfamine. Foto: Tairo Lutter

Tiina Jõgedapsühholoogiline nõustaja

12. aprill 2024, 16:00

Mida vähemaks jääb kevadiste soojadega kehakatteid, seda teravamaks muutub vajadus vabaneda kehale märkamatult kogunenud talvisest polstrikihist. Mingi raketiteadus see pole: vanadesse teksadesse mahtumiseks tuleb lihtsalt veidi vähem süüa ja veidi rohkem sportida.

Teame sedagi, et inimkeha on loodud liikuma, mitte tuimalt paigal istuma. Väiksed lapsed teavad seda ütlematagi, erinevalt täiskasvanutest pole mudilasi vaja sundida jooksma-hüppama-painutama. Ometi käib selle lihtsa valemi rakendamine suuremale osale inimestest üle jõu.

Arvamusküsitlustes muidugi vastavad kõik, et liikumine on õige ja vajalik, see on tervise ja ilu pant… aga vaid 20 protsenti neist vastajatest naudib liikumist ka tegelikult. Teadmised on üks asi, reaalsus aga teine.