Hommikused harjumused, mis ei lase kaalust alla võtta ja tekitavad näljatunde kogu päevaks

Foto: Shutterstock

Ele Kaldareporter-toimetaja

29. juuli 2024, 15:30

Hommik on parim aeg, et oma kehale ja ainevahetusele hääled sisse ajada. Paraku toimime me mõnikord risti vastupidi – teeme asju, mis hoopiski pidurdavad ainevahetust. Kui edukalt sul õnnestub üleliigseid kilosid ihult heita, sõltub otseselt sellest, kuidas sa alustad oma päeva. Ja see ei tähenda seda, et pead aovalges agaralt trenni vihtuma või männiokka maitsega smuutit jooma.

Hommikul saad sa endale lubada palju rohkem toitu kui pärastlõunal ja enne magamaminekut. Kuid liiga ranged piirangud esimestel tundidel pärast ärkamist panevad ainevahetusele põntsu ja aeglustavad ka ülekaalust vabanemist.

Vesi on oluline kütus