TASAKAAL ENNEKÕIKE ⟩ 6 märki, et sööd liiga palju valku

Foto: Shutterstock

Kodu.postimees.ee

9. august 2024, 13:37

Proteiin on vajalik, kuna aitab näiteks peale trenni taastuda lihastel, samuti tugevdab luid ja toetab hormoonide tootmist. Selle liigne tarbimine võib aga pikapeale tervist ohustada.

Valk on üks kolmest makrotoitainest, mida meie keha vajab toimimiseks. Valk vastutab immuunsüsteemi toimimise, rakkude toimimise ja kudede taastamise eest, see annab energiat ja isegi transpordib teisi toitaineid.

Kuid ka valgul on omad piirid. Valku tuleb tarbida tasakaalus teiste toitainetega – kasulikud ühendid ei pruugi imenduda, kui tarbida liiga palju valku.