Copy

​Paljud meist mäletavad lapsepõlvest hüppenööriga hüppamist kui lõbusat ajaviidet, kuid ekspertide sõnul võib see lihtne tegevus olla ka esmatähtis tervise ja pikaealisuse seisukohalt. 

Mitmekülgne treening

Hüppenööriga hüppamine ühendab kardiotreeningu plüomeetriaga – harjutustega, mis baseeruvad hüpetel ning arendavad «plahvatuslikku» jõudu. Suurbritannia olümpiakoondise sprintimistreener Stuart McMillan​ rõhutab, et täiskasvanud loobuvad tihti hüppenööriga hüppamisest ja sprintimisest, kuid tegelikult aitab see hoida lihaskiude aktiivsena. «Hüppenööriga hüppamisel on palju eeliseid – see parandab lihaste reaktsioonikiirust, arendab koordinatsiooni ja aitab kaasa sidekoe tugevdamisele,» selgitab ta.

Kommentaarid
Copy