TURGUTA END ⟩ 5 toiduainet, milles on oluliselt rohkem C-vitamiini kui apelsinis

Pilt on illustreeriv. Foto: Shutterstock

Kodu.postimees.ee

14. mai 2025, 15:37

C-vitamiin (askorbiinhape) on vesilahustuv vitamiin, mis on eluliselt oluline terve keha toimimiseks, kuid mida inimkeha ise ei suuda toota ega varuda, seega tuleb seda saada toidust iga päev.

19–64-aastased täiskasvanud vajavad 40 milligrammi C-vitamiini päevas ning kogu vajaliku C-vitamiini peaksite saama oma igapäevasest toidust. Apelsin sisaldab umbes 53 milligrammi C-vitamiini 100 grammi kohta. Siin on kolm puuvilja, mis ületavad märkimisväärselt seda kogust. 

Maasikad